segunda-feira, 4 de abril de 2011

Efeitos benéficos do exercício na gravidez

           A partir das pequisas relacionando a gravidez e atividade física citarei os principais benefícios biológicos do exercício durante a gravidez, tais como:


* Menos ganho de peso e adiposidade materna
* Diminuição do risco de diabetes
* Diminuição de complicações obstétricas
* menos duração da fase ativa do parto
* Melhora na capacidade física
* Melhora da sensação bem-estar
* Diminuição da sensação de isolamento social
* Diminuição da ansiedade e do stress
* Diminuição do risco de depressão
* Menor tempo de hospitalização
* Diminuição na incidência de cesárea.


    As principais precauções a serem tomadas se relacionam com o terreno, a temperatura ambiente, o calçado, o aquecimento e esfriamento, a hidratação e especialmente se evitar as fases anaeróbicas (período de curta duração e alta intensidade), a exaustão e a fadiga.


   Dicas:
* A mulher já habituada a correr ou fazer "jogging" antes da gravidez, pode continuar seu programa modificando a intensidade e velocidade à medida que a gestação avança.
* Exercícios na água, como a natação, são uma grande alternativa, sendo uma atividade com bom componente aeróbico, pois o peso corporal é aliviado e não há sobrecarga articular (impacto), características consideradas mais apropriadas durante a gravidez. Nestes casos o fundamental é manter a temperatura do ar e da água confortável e nadar de acordo com as habilidades.


      Saindo do motivo do post
      Gente, em blogs que visitei, e Lica citou em um comentário, vii que algumas das mamães fará o morfológico do primeiro trimestre, (fique super preocupada comigo), o motivo foi... Já tinha lido sobre o mesmo, porém não sabia o tempo de gestação em que deveria fazer... E como eu fui apenas em uma GO, que por sinal é muito Louca, não me falou nada a respeito, e o que me deixou mais preocupada ainda, foi que vou apenas na GO dia 14 ( quando estiver completando 13 semanas), e Graças a Deus conseguir marca com outra, marquei com quase um mês de antecedência, e conseguir, espero que goste dela, pois ela é muito carinhosa, alegre, compreensível, muiiito legal, ja fui nela... Geeente socorroooooo, não sei o que fazer e que rumo tomar.
Fotinha da semana
                 
Máh, não conseguir te localizar no blog, me passa o link de seu cantinho !
Beijos a todas e ate mais




             

9 comentários:

Máh disse...

Olá é sempre bom mesmo buscar outros médicos se não nos "apaixonamos" pelo que estamos acostumados...
O meu GO foi substituído quando não atendeu minhas expectativas também!!!
Meu blog é http://masajoli.blogspot.com/
Bj

disse...

oi!! linda a barriga parabens amiga!!!bj

Franciele Galantine disse...

Linda a barriga, eu tbm ainda não fiz a morfológica, só a da translucência nucal..bjs

Menina dos Olhos de Deus disse...

Sua barriga tá muito linda!!!
bjs e uma abençoada semana!
Rafa

Aline disse...

Que barriguinha linda! Parabéns! Acho que a morfológica só é feita no segundo trimestre, não? Eu só fiz a da translucência no primeiro. Boa Sorte na busca por uma nova GO. Beijinhos!

martinha disse...

Sua barriga está linda! E siga em frente com a atividade fisica que é muito bom, beijo e té+

Stella disse...

A escolha do Go nesse momento e muito importante... procure ate achar...
A barriga ta linda
bjs

Glauh Pima disse...

Flor eu nao fiz morfologico de primeiro tri viu...so fiz no final do 2º...
Sua barriga esta linda...Bjus

Lilian disse...

Oi amiga que graça de barriga... Parabéns a casinha do seu baby está linda!!! beijinhos